Prato prático e delicioso para seu café da manhã, lanche ou pré-treino!
Ingredientes
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1 ovo
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2 claras
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Uma banana pequena
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3 colheres de sopa de farelo de aveia
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1 Colher de sopa de açúcar de coco ou adoçante de sua preferencia – opcional
Você pode adicionar também, cacau em po, essência de baunilha, canela e gotas de chocolate, use a criatividade.
Mode de preparo
Misture todos os ingredientes com um garfo ou no liquidificador e em uma frigideira quente e untada coloque toda a massa, quando surgir bolhas vire a massa e esta pronto.
Você pode comer assim ou passar pasta de amendoim, geleias, ou colocar frutas. Ótimo para comer de manhã ou a tarde com um cafezinho.
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