Fim de ano vem os encerramentos, férias, natal, ano novo e fica mais difícil de manter na dieta e não ganhar alguns quilinhos, no post de hoje vamos dar algumas dicas para que as comemorações não comprometam sua boa forma.
Aproveitamos o clima de final de ano para compartilhar algumas dicas que gostamos muito:
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Nada de exageros, de comer para ficar empantufado. Coma até estar saciado, aprenda o momento certo de parar.
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Mastigue bem os alimentos, coma devagar.
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Moderação é a palavra chave, coma pequenas porções das suas comidas favoritas.
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Continue praticando atividade física, teste novas opções nas férias.
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Não exagere nas bebidas alcoólicas.
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Mantenha se hidratado, beba bastante água.
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Dê preferência às hortaliças, comece com salada, opte por fruta de sobremesa.
Tudo é questão de equilíbrio, saboreie o momento, coma consciente, aproveite as férias e as festas e depois volte pro ano novo com energias renovadas!
Que tal conhecer um pouco mais do nosso Blog.